Conseils de prévention des chutes

Les chutes constituent une des principales causes de blessures graves et sont sans aucun doute la plus évitable, surtout à domicile. Voici quelques conseils qui vous aideront à aménager votre domicile contre les chutes.

Partout dans la maison

  • S’assurer que la maison est bien éclairée.
  • Installer des veilleuses dans les corridors, près des escaliers et dans les salles de bains utilisés la nuit.
  • Éviter d’utiliser des carpettes.
  • S’assurer que les tapis sont bien maintenus en place.
  • Ne pas laisser d’objets traîner sur le plancher et nettoyer les dégâts sur-le-champ.
  • Placer les meubles de façon à éviter que les vêtements y restent accrochés.

Salle de bains

  • S’assurer que le plancher est sec et que rien ne traîne.
  • S’assurer qu’on peut bien fermer les rideaux ou la porte de la douche afin de garder l’eau à l’intérieur.
  • Placer un tapis antidérapant à l’extérieur de la baignoire ou de la douche afin d’absorber l’eau et d’avoir un endroit où poser solidement les pieds en sortant.
  • Mettre un tapis en caoutchouc dans le fond de la baignoire ou de la douche pour éviter de glisser.
  • Les aînés doivent faire particulièrement attention aux aspects suivants :
    • Installer des mains courantes dans la douche ou à  côté de la baignoire et de la toilette.
    • Utiliser un siège de bain (pour la baignoire ou la douche).
    • Utiliser un siège de toilette surélevé.

Escalier

  • S’assurer qu’il y a une rampe et qu’elle est solide.
  • Ne pas laisser de jouets ni d’autres articles encombrants dans l’escalier et s’assurer que les marches sont en bon état.
  • S’assurer que le tapis qui recouvre les marches est bien maintenu en place. S’assurer que les marches sans recouvrement sont antidérapantes.
  • Éviter de mettre des plantes ou des articles aux extrémités de l’escalier.

Cuisine

  • S’assurer que le plancher est sec et que rien ne traîne. N’utiliser que de la cire antidérapante.
  • Garder la porte des électroménagers et des armoires fermée.
  • Placer les articles de cuisine les plus utilisés à portée de main.
  • Placer les articles plus lourds dans les armoires du bas.
  • Utiliser un tabouret-escabeau avec embouts antidérapants et garde-corps pour atteindre les articles rangés en hauteur.

Extérieur

  • Bien éclairer toutes les entrées.
  • Installer une rampe dans les escaliers et sur le patio et s’assurer qu’elle demeure en bon état.
  • S’assurer que les marches sans recouvrement sont antidérapantes.
  • Enlever la neige, la glace et les feuilles des escaliers et allées, et ne rien laisser traîner.
  • Ranger tous les outils de jardinage ou autre.

Mettez vos enfants au défi!

Demandez à vos enfants, petits-enfants ou petits visiteurs d’inspecter votre domicile. Demandez à ces petits agents de sécurité de passer en revue toute la liste de vérification. En plus de vous aider à repérer les risques de chutes, ils apprendront à repérer les dangers les plus courants à la maison et à les éviter.